اخر مواضيع المدونة

‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 13 يوليو 2010

احصائيات كأس العالم 2010 بجنوب افريقيا


FIFA World Cup 2010


اسبانيا بطل كأس العالم 2O1O

المركز الثانى هولندا
المركز الثالت المانيا
-----------------
افضل لاعب فى كاس العالم 2010 فورلان لاعب اووجواى ( الحذاء الذهبى )
هداف المونديال مولر لاعب المانيا ب 5 اهداف تفوق بصناعته 3 اهداف
احسن لاعب صاعد مولر لاعب المانيا 20 سنة
افضل حارس مرمى فى المونديال كاسياس حارس اسبانيا
عدد اهداف كأس العالم 145 هدف



اولا ،، الاهداف

145 هدف
1 | النهائى + المركزين 3،4 6 أهداف

اسبانيا 1-0 هولندا
المانيا 3-2 اوروجواى

2 | دور الـــــــ 4 6 أهداف

هولندا 3-2 اوروجواى
اسبانيا 1-0 المانيا


3 | دور الـــــــ 8 10 أهداف

المانيا 4-0 الارجنتين
اسبانيا 1-0 باراجواى

هولندا 2-1 البرازيل
اوروجواى 1-1 غانا


4 | دور الـــــــ 16 22 هدف

غانا 2-1 امريكا
اورجواى 2-1 كوريا الجنوبية

المانيا 4-1 انجلترا
الارجنتين 3-1 المكسيك

البرازيل 3-0 تشيلى
هولندا 2-1 سلوفاكيا

اسبانيا 1-0 البرتغال
بارجواى 0*5-3*0 اليابان



5 | دور الـــــــ 32 - 101 هدف

افتتاحية كاس العالم
+ اهداف اليوم الاول 10|06|11
جنوب افرقيا 1-1 المكسيك مـ 1
فرنسا 0-0 اورجواى مـ 1

اهداف اليوم الثانى 10|06|12
كوريا 2-0 اليونان مـ 2
الارجنتين 1-0 نيجريا مـ 2
انجلترا 1-1 امريكا مـ 3

اهداف اليوم الثالث10|06|13
سلوفنيا 1-0 الجزائر مـ 3
غانا 1-0 صربيا مـ 4
المانيا 4-0 استراليا مـ 4

اهداف اليوم الرابع10|06|14
هولندا 2-0 الدنمارك مـ 5
اليابان 1-0 الكاميرون مـ 5
ايطاليا 1-1 بارجواى مـ 6

اهداف اليوم الخامس 15/06/10
نيوزلاندا 1-1 سلوفكيا مـ 6
البرتغال 0-0 كوتيفوار مـ 7
البرازيل 2-1 كوريا الشمالية مـ 7

اهداف اليوم السادس 16/06/10
تشيلى 1-0 الهندوراس مـ 8
سويسرا 1-0 اسبانيا مـ 8
اوروجواى 3-0 جنوب افرقيا مـ 1

اهداف اليوم السابع 17/06/10
الارجنتين 4-1 كوريا الجنوبية مـ 2
اليونان 2-1 نيجريا مـ 2
المكسيك 2-0 فرنسا مـ 1

اهداف اليوم الثامن 18/06/10
صربيا 1-0 المانيا مـ 4
امريكا 2-2 سلوفنيا مـ 3
انجلترا 0-0 الجزائر مـ 3

اهداف اليوم التاسع 19/06/10
هولندا 1-0 اليابان مـ 5
غانا 1-1 استراليا مـ 4
الدنمارك 2-1 الكاميرون مـ 5

اهداف اليوم العاشر 20/06/10
بارجواى 2-0 سلوفكيا مـ 6
ايطاليا 1-1 نيوزلندا مـ 6
البرازيل 3-1 كوتيفوار مـ 7

اهداف اليوم الـ 11 - 21/06/10
البرتغال 7-0 كوريا الشمالية مـ 7
تشيلى 1-0 سويسرا مـ 8
اسبانيا 2-0 الهندوراس مـ 8

اهداف اليوم الـ 12 - 22/06/10
جنوب افريقيا 2-1 فرنسا مـ 1
اوروجواى 1-0 المكسيك مـ 1
الارجنتين 2-0 اليونان مـ 2
كوريا 2-2 نيجريا مـ 2

اهداف اليوم الـ 13 - 23/06/10
انجلترا 1-0 سلوفنيا مـ 3
امريكا 1-0 الجزائر مـ 3
المانيا 1-0 غانا مـ 4
استراليا 2-1 صربيا مـ 4

اهداف اليوم الـ 14 - 24/06/10
سلوفكيا 3-2 ايطاليا مـ 5
باراجواى 0-0 نيوزلندا مـ 5
هولندا 2-1 الكاميرون مـ 6
اليابان 3-1 الدنمارك مـ 6

اهداف اليوم الـ 15 - 25/06/10
البرازيل 0-0 البرتغال مـ 7
كوتيفوار 3-0 كوريا الشمالية مـ 7
اسبانيا 2-1 تشيلى مـ 8
سويسرا 0-0 الهندوراس مـ 8

الخميس، 24 يونيو 2010

بدلة وجرفته هي سبب الفتنة بين مصر والجزائر

بدلة وجرفته هي سبب الفتنة بين مصر والجزائر

بعد أحداث عنابة وأم درمان بدأت الحقائق تنكشف من ذات نفسها بدون تدخل آدمي أو حتى حيواني
كل شيئ انكشف وبان

كان السبب في كل هذه الاحداث المأساوية بين البلدين الشقيقين مصر والجزائر في عنابة قديما وام درمان حديثا و الامم الافريقية

وللأسف هو بدلة وجرفتة
نعم بدلة وجرفتة.........!!!!!!!!!!!!!!!!!!

كان رابح سعدان كل آمالة في الحياة هي ارداء بدلة وجرفات كما يفعل المدربون الاوربيون بعدما زهق من الترننج والكوتشي

كان سبب كل هذه الاحداث ودخول كاس العالم هو بدلة وجرفتة يا عم الرابح


ولما لم تقل هذا من قبل .... فمصر لديها تيد ليموند والعتبة وشارع عشرة وسوق الجمعة  وسوق الحمير ايضا
كنا اتصرفنالك من اي حته ولا كان له لازمة الكلام ده كلة
على الاقل مصر ام الدنيا وابوها وعمها ......... الخ الخ

كنا شرفنا  العرب فعلا في كاس العالم

وده بناءا على اننا ابطال افريقيا زوق وعفية
ثلات مرات والكاس عندنا ولا حد يهمنا
وصلنا لتصنيف عاشر على العالم
قطعنا كل الفرق الافريقية وعلى رأسهم الجزائر 4 : 0
وحاجات كتييييييييييير قوي.


وبعد كده يا عم رابح ابقا قول على الي انت  عاوزة من الاول ومتخليش نفسك في حاجة
بدل الشعر الاصفر 
ورقصات غزال والبالية
والكروت الحمرة
وكباري شوشي
انا عايز مصلحتك
ولقائنا في 2014





ابن من ابناء ام الدنيا
محمود حسن

الخميس، 27 مايو 2010

صباح الرياضة " ما لا تعرفه عن كمال الاجسام "

إليك بعض النصائح التى تفيدك فى حياتك كرياضى :
* النصيحة الأولى : مرن كتفيك بعد يومين من الراحة

- عليك أن تقوم بتمرين الجزء بطئ النمو أو الجزء الذى يحتوى على المشكلة بعد يومين من الراحة . الراحة التامة سوف تسمح لك بالتمرين أكثر قوة وأفضل من حيث النتائج .

* النصيحة الثانية : مرن كتفيك أولاً فى التدريب

- بغض النظر عن أى من العضلات التى ستقوم بتدريبها فى ذلك اليوم , فعليك أن تقوم بتدريب عضلات الكتف لديك أولاً محاولة منك لتحسين حالتهم .

* النصيحة الثالثة : مرن كتفيك مرتين أسبوعياً ولكن بمقدار أقل

- عادة ما يقوم لاعبى كمال الأجسام بتدريب كل جزء لمرة واحدة أسبوعياً , وهى استراتيجية نموذجية لعملية نمو اجمالى للجسم .

ولكن لكى تزيد نمو جزء معين عليك أن تقوم بتمرينه مرتين أسبوعياً , مع تقليل مقدار التدريب بشكل بسيط فى كل جلسة لتجنب مشاكل التدريب الزائد .

* النصيحة الرابعة : ركز على مكان الضعف

- عندما تقوم برفعة أو تمرينة , فكر فى الجزء المعين فى جسدك الذى تحاول تحفيزه , فعلى سبيل المثال إذا كنت تعانى ضعفاً فى الجزء الخلفى من العضلة الدالية ( عضلة الكتف ) فإنه عليك أن تركز جيداً كيف تجعلها تشارك فى التمرين أثناء قيامك بتدريب عضلات الكتف بشكل عام .

* النصيحة الخامسة : تطوير العلاقة بين العقل والعضلة

- كما نعرف فإن الوزن يحفز النمو , ولكن يجب استخدامه بشكل مؤثر لتطوير جزء معين فى الجسم , وبتشجيع العلاقة بين العقل والعضلة , فإنك سوف تتغلب على مشاكل الكتف لديك بشكل أفضل , وهذا هو المفتاح : - لا تفكر أبداً فى الوزن , ولكن ركز دائماً على انبساط وانقباض العضلة المستهدفة . وهذا هو جوهر العلاقة بين العقل والعضلة .

* النصيحة السادسة : استخدام أوزان ثقيلة مع عدد أقل من التمرينات

- الأوزان الثقيلة تحفز النمو بشكل أفضل من الأوزان الصغيرة مع عدد أكبر من المرات , وطالما أنك قد طورت علاقة العقل بالعضلة فإنه يكفيك من 6 إلى 8 عدات فى كل تمرينة بناء للعضلة تقوم بها .

* النصيحة السابعة : عليك أن تأخذ فترات أقصر من الراحة فى أثناء التدريب

- عادة ما يقوم لاعبى كمال الأجسام بخطأ الراحة لفترات طويلة فيما بين كل تمرينتين . حاول أن تقلل فترات الراحة إلى حوالى دقيقة بين كل مجموعتين تمرينتين , حقاً أنك لن تكون قادراً على استخدام أوزان أكبر أو القيام بعدات أكثر ولكن سوف يكون التحفيز الاجمالى لعضلاتك المستهدفة أفضل .

* النصيحة الثامنة : ركز على تناول تغذية مناسبة قبل تدريب الكتف

- تناول إفطاراً كبيراً , تناول المكملات الغذائية , تناول الكثير من الماء , تناول خليط من الكربوهيدرات والبرتين قبل التدريب , فإنه إذا كنت تملك وفرة من السعرات الحرارية فى جسمك مبكراً فى يوم التدريب , فإنك سوف تملك طاقة أكبر أثناء التدريب إضافة إلى ذلك , فإن هذه العناصر الغذائية سوف تساعد على إصلاح وبناء التكوين العضلى لديك بعد التمرين .

التغذية المناسبة قبل التمرين يمكن تقييمها بملاحظة القيام بالتدريب بشكل جيد .
كتبها إليكم :
 محمود حمد




بداية البداية

بداية البداية